rocknyoga_mandalaDEKO_headlinedavor_türkis_kl-01-03 Warum ROCK ’n‘ YOGA für Erwachsene?

Ich zeige dir, wie Klettern & Yoga zusammen passen. Wie du deinen Körper noch besser wahr nimmst, beweglicher wirst und lernst deine Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren. Die Kombination von Klettern und Yoga steigert die Konzentrationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein sowie Selbstvertrauen als auch das Wohlbefinden und deine eigene Entspannung. Du lernst in den Moment einzutauchen und die Gedanken für einen Moment ruhen zu lassen. Du wirst dir insgesamt selbst wieder näher kommen.

 

rocknyoga_mandalaDEKO_headlinedavor_türkis_kl-01-03 YOGA KURSE für alle Klettergurus

Geplante Kurse finden ab Anfang Oktober 2017 im Kletterzentrum Innsbruck und in  der Herzog Friedrich Straße 23 (6020 Innsbruck)  im MOveMENT statt. (Anmeldungen bitte per E-Mail unter office@rock-n-yoga.com)

FRÜHE KLETTERSONNENGRUSS: Wir nützen die Gunst der frühen Stunde und starten mit einem Energie-Boost in den (Kletter-)Tag rein. Diese Stunde ist sowohl für Neuentdecker als auch diejenigen die Ergänzung und Ausgleich suchen. Dein Yoga-Espresso mit Pranayama, deiner Asana-Praxis und einer Meditation. Matten, Pölster und Decken stehen zur Verfügung.

Gesamtpreis € 120,- (10 EH zu je 90 Minuten)

Kurstermine folgen noch
jeweils 00:00 Uhrzeit
Kurs: ab Oktober 2017
maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen (Mindestteilnehmerzahl 6 Personen)

 

ROCK DEIN YOGA ANFÄNGER

In diesen 10 Einheiten lernst du die Grundelemente von Yoga kennen und wie du eventuell selbständig danach deine eigene Praxis üben kannst. Dabei trainieren wir Flexibilität und Muskelspannkraft und arbeiten gezielt an den Problemzonen von Kletterern, z. B. der Beweglichkeit in der Hüfte und den Beinen sowie der verkürzten Brustmuskulatur und den Beinrückseiten. In der Asana-Praxis selbst bewegen wir uns in den Ansätzen und Prinzipien der Hatha-Yoga Stilrichtung. Matten, Pölster und Decken stehen zur Verfügung.

Gesamtpreis € 120,- (10 EH zu je 90 Minuten)

Kurstermine folgen noch
jeweils 00:00 Uhrzeit
Kurs: ab Oktober 2017
maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen (Mindestteilnehmerzahl 6 Personen)

ROCK DEIN YOGA FÜR MOTIVIERTE

Wer schon ein wenig Yoga-Erfahrung mitbringt, kann in dieser Drop-in Klasse (mit wöchentlicher Voranmeldung) seine Praxis weiterentwickeln. Wir praktizieren Achtsamkeit, Flexibilität und Muskelspannkraft und arbeiten gezielt an den Problemzonen von Kletterern und Sportlern. Die Asana-Abfolgen sind im Flow, komplex und fordernd. Wir streifen stiltechnisch ein paar Ashtanga Ansätze und Prinzipien, aber nicht nur. Matten, Pölster und Decken stehen zur Verfügung.

Gesamtpreis € 120,- (10 EH zu je 90 Minuten)

Kurstermine folgen noch
jeweils 00:00 Uhrzeit
Kurs: ab Oktober 2017
maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen (Mindestteilnehmerzahl 6 Personen)

 

rocknyoga_mandalaDEKO_headlinedavor_türkis_kl-01-03  KLETTER- UND YOGAKURSE für Erwachsene

KLETTERGRUNDKURS & YOGA FÜR ERWACHSENE IN ST. JOHANN TIROL & KLETTERZENTRUM INNSBRUCK

Freies Atmen und Klettern erlernen beim ROCK ’n‘ YOGA Grundkurs für Erwachsene
Klettern & Yoga passen super zusammen: Bei beiden befindest du dich vollkommen im Augenblick – keine Gedanken an Vorher oder Nachher sondern der Moment, das „Jetzt“ zählt. Es geht um die Verbindung von Bewegung und Bewusstsein. Ausgleich von Anfang an erlernen: Der Grundtechnikkurs gibt dir zudem hilfreiche Techniken für ein ruhiges und gleichmäßiges Atmen beim Klettern. Yoga unterstützt den Körper optimal vor und nach dem Klettern.

Termin: 12. Okt.;07./14./21./28. Nov.; 05./12./19. Dez.;09./16./23./30. Jän.; 06./20./27. Feb.;  das ist 15 x mit jeweils 2 Stunden
Wann Kurs 1: Jeweils am Dienstag  von 09:30 – 11:30 Uhr // Wann Kurs 2: Jeweils am Dienstag  von 17:00 – 19:00 Uhr
Kosten: pro Person € 450,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung 

Kurstermine buchen unter Boulderhalle St. Johann.

Termine in der KLETTERHALLE Innsbruck (KI): ab Oktober 2017
Wann: Jeweils am Montag, Mittwoch & Donnerstag  – nähere Infos erfolgen im August 2017 – Kurstermine & Preise unter Kletterzentrum Innsbruck.

 

YOGA FÜR ERWACHSENE IN ST. JOHANN TIROL & KLETTERZENTRUM INNSBRUCK

Nicht Yoga belächeln sondern ausprobieren: In diesen 15 Einheiten lernst du die Grundelemente von Yoga kennen. Dabei trainieren wir Flexibilität und Muskelspannkraft und arbeiten gezielt an den Problemzonen des Körpers, z. B. der Beweglichkeit in der Hüfte und den Beinen sowie der verkürzten Brustmuskulatur und den Beinrückseiten. In der Asana-Praxis selbst bewegen wir uns in den Ansätzen und Prinzipien der Hatha-Yoga Stilrichtung. Matten, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung.

Termin: 12. Okt.;07./14./21./28. Nov.; 05./12./19. Dez.;09./16./23./30. Jän.; 06./20./27. Feb.;  das ist 15 x mit jeweils 2 Stunden
Wann: Jeweils am Dienstag  von 15:00 – 16:30 Uhr

Kosten: pro Person € 270,- (beinhaltet Trainerin/Ausrüstung)

Kurstermine buchen unter Boulderhalle St. Johann.

 

YOGA FÜR ECHTE KERLE IN ST. JOHANN: Nicht Yoga belächeln sondern ausprobieren: In diesen 15 Einheiten lernst du die Grundelemente von Yoga kennen. Dabei trainieren wir Flexibilität und Muskelspannkraft und arbeiten gezielt an den Problemzonen des Körpers, z. B. der Beweglichkeit in der Hüfte und den Beinen sowie der verkürzten Brustmuskulatur und den Beinrückseiten. In der Asana-Praxis selbst bewegen wir uns in den Ansätzen und Prinzipien der Hatha-Yoga Stilrichtung. Matten, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung.

Termin: 12. Okt.;07./14./21./28. Nov.; 05./12./19. Dez.;09./16./23./30. Jän.; 06./20./27. Feb.;  das ist 15 x mit jeweils 1,5 Stunden
Wann: Jeweils am Dienstag  von 19:30 – 21:00 Uhr

Kosten: pro Person € 130,- (beinhaltet Trainerin/Ausrüstung)

Kurstermine buchen unter Boulderhalle St. Johann.