Yoga Retreat Portugal I 8. bis 14. September 2018

8. September 2018

14:00

Praia do Meco

€ 550,- (4-Bett); € 750,- (2-Bett)

Aufatmen, genießen und die Seele unter der Sonne Portugals baumeln lassen. Eine Woche Yoga, Lissabon, Sonne & Meer. Alles in Sesimbra in einem wunderschönen Haus in der Nähe vom Meer.

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Umgeben von den schönsten Stränden Portugals und seinen mächtigen Klippen, die atemberaubende Landschaft des Arrabida Nationalparks nicht unweit von Lissabon. Vegetarisch kulinarische Highlights gibt’s hier für alle!

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ABLAUF 

Der Tag beginnt mit einer Yoga-Klassen in der Früh – entweder am Meer oder im Landhaus. Es sind alle Levels willkommen – wir betreuen nur Gruppen von maximal 8 Yogis und Yoginis. Wir beschäftigen uns mit Mediation, Anatomie, Pranayama Praxis, der Yoga Philosophie und Theorie in zusammengestellten Workshop-Blöcken und finden uns am späten Nachmittag zur einer abschließenden Yoga-Praxis wieder zusammen. Ein urbaner Yoga-Ausflug nach Lissabon, als auch etliche Ausflüge ans Meer sind organisiert – lasst euch überraschen!!

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MELANIE & LILLIANE 

In der YOGA Retreat Woche unterrichten wir zu zweit. Unser Unterrichtsstil zeichnet sich vor allem durch unsere volle Aufmerksamkeit für jeden einzelnen Yogi und Yogini aus. Wir gehen sowohl auf körperliche als auch emotionale Bedürfnisse ein und unterrichten maximal 10 Yogis.

Lilliane, 37 Jahre, 2010 nahm sie ihre erste Vinyasa Yoga Stunde und war im Nu begeistert. 
Yoga brachte nicht nur Bewegung in ihr Leben, sondern auch den Zugang zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Lebensfreude. Jede freie Minute verbrachte sie in ihrem ersten Jahr mit Yoga auf der Matte und entwickelte eine regelmäßige Asanapraxis, entdeckte Yogaphilosophie, Pranayama und eine Vielzahl von Stilen. Seitdem begleitet sie Yoga jeden Tag als ruhiger Moment des Durchatmens. 2011 nahm Lilli an ihrer ersten 200-Stunden-Ausbildung zur Yogalehrerin mit Yogaworks in Strasbourg teil und begann wenige Monate später zu unterrichten. 2014 schloss Lilliane ihre zweite 200-Stunden-Ausbildung in Element Yoga basierend auf der Anusara Yoga® Methode in Karlsruhe ab. Die positive Wirkung des Yoga auf Körper und Geist auch an anderen zu beobachten gehört für sie zu den schönsten Seiten des Unterrichtens. In ihren Stunden lege ich besonderen Wert auf die Verbindung von Atmung und Bewegung und die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Kraft und Beweglichkeit, Herausforderung, Entspannung und Innehalten finden in jeder Stunde ihren Platz.

Melanie, 37 Jahre, liebt Natur, Sport und nochmals Natur – mit ROCK ’n‘ YOGA ist dieser Wunsch in Erfüllung gegangen. Sie schätzt es die Natur mit allen Sinnen genießen zu können, egal ob beim Yogieren oder Klettern in der Sonne, beim Kochen nach ayurvedischer Kunst oder Gärtnern auf dem eigenen Feld in Tirol. Melie ist Allrounderin, hat lange im Kommunikationsbereich gearbeitet, die Landwirtschaftsschule besucht, bereits ihr eigenes Gartenprojekt betrieben und so weiter. 

Melanie & Lilli

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ÜBERBLICK ZUM YOGA RETREAT PORTUGAL

TERMIN 2018

8. bis 14. September

YOGA RETREAT & UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG

Unterkunft 7 Tage & 6 Nächte

€ 550,- im Vierbettzimmer mit Stockbetten & gemeinsamen Badezimmer
€ 620,- im Doppelzimmer mit geteiltem Badezimmer & Toilette

€ 750,- im Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer & Toilette

 

ZWEI MAL YOGA AM TAG

Yoga in der Natur oder im Landhaus bis hin zu indischer Philosophie, Pranayamas und vieles mehr.

LISSABON & YOGA

Mit der Yogamatte unter dem Arm einen Tag die Kreativstadt Lissabon entdecken.

LECKER VEGETARISCHE KÜCHE

Mit Brunchbuffet & Abendessen. Während des gesamten Tages gibt es köstliche Suppen mit Brot, Früchte und Tee.

ANREISE

Check-in ab 14 Uhr (Treffpunkt Flughafen bei Starbucks) – Abendessen um 19 Uhr.

Check-out ab 11 Uhr nach Brunchbuffet

Transfers vom Flughafen Lissabon und retour kosten pro Person für die gesamte Woche 90 Euro (zahlbar direkt vor Ort). Nächster Flughafen ist Lissabon ( ca. 40 Minuten entfernt).

VOR ORT BUCHBAR

Massagen (50 Minuten à 45 Euro)

ALTERNATIVE AKTIVITÄTEN

  • Pilgerweg von Fatima per Mountainbike, Laufen oder zum Wandern möglich (Teilstrecken vor der Haustür)
  • Weine verkosten und bei einem der zahlreichen Weinbauern vorbei schauen.
  • Ayurveda Massage genießen (50 Minuten à 55 Euro)

Klettern & Yoga für alle Levels I Wochenende in Arco I 26. bis 31. Mai 2018

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